基础体温法如何判断是否排卵，有不少夫妻备孕多日未果，于是希望通过排卵期同房的方法提高怀孕的几率，但是如何判断是否排卵期呢，有些朋友曾被推荐基础体温测定法，究竟这种方法是怎么回事呢，效果如何呢一起看看下面的介绍。

所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中，基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3—0.5℃，一直持续到经前1—2日或月经第一日，体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。

具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格，按说明将体温一一标上。

正常月经周期，将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵，基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女，体温升高后应持续12— 14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕，协助诊断妊娠，协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵，此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕，称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。

提醒：这种排卵日的测试方法的确有一些女性朋友选择，但由于方法过于繁琐，需要每天量体温、记录、对比，对于白领一族不太实用，上班路途遥远，时间紧张，要早起挤公交，没有充裕的时间去量体温，也是一个不容忽视的原因，选择的人较少。另外如果有些女性排卵出现异常，排卵不规律或者无排卵等问题用次方法可能需要几个月甚至更长时间才能发现，比较耽误时间。

建议夫妻备孕前应该做好各项检查确保自己身体情况符合备孕条件再行备孕，避免盲目的等待，另外到正规医院进行排卵监测在众多测排卵的方法当中准确度更高，精确检查备孕才能事半功倍。